一日一食ダイエット72日目の記録です。1日1食夜ご飯だけ、昼は青汁1杯の生活もついに72日目に突入です。

ダイエットを始めたばかりの頃。

最初の1~2週間は、お腹が減りすぎてヘロヘロになっていましたが、もうだいぶ慣れてきました。

やはり、人間は慣れる生き物です。

ところで、体年齢が18歳になりました。
体年齢とは、オムロン独自の数値です。

もちろん若ければ若いほど、健康的な肉体だと言えます。

(あくまで家庭用の計測器ですので、過信は禁物ですけどね)

この「若返り」と言うキーワード。

恐らく、有名なのは南雲吉則先生ではないでしょうか。

先生の著書「空腹が人を健康にする」のキャッチフレーズは、

「1日1食で20歳若返る」…です。

これを見て最初は、にわかには信じがたいな~と思っていました。
でも今は、案外真実かもしれないと実感しています。

とは言え、1日1食・一日一食ダイエットを始めてからまだ数ヶ月。

もう少し長期的に、経過を観察してみる必要がありそうです。

一日一食ダイエット72日経過、体年齢が18歳に。

体年齢/2012.12.30

●体重は57.1キロ。

体重/2012.12.30

●体脂肪率15.1パーセント。これもだいぶ下がってきました。

体脂肪率/2012.12.30

●内臓脂肪レベルは3。

内臓脂肪レベル/2012.12.30

●骨格筋率38.1パーセント。40パーセント以上を目指そうと思います。

骨格筋率/2012.12.30

●Bmiは19.1。

Bmi/2012.12.30

●基礎代謝は1441キロカロリー。

基礎代謝/2012.12.30


この記事が役に立ったらシェアしてください