一日一食ダイエット、1日1食生活も123日目となりました。

今まで、

と体重は減り続けてきました。

2013年2月12日の体重は52.7kgです。

体重/2013.2.12

正直な所、ビビってました。
このまま体重が減り続けて、40kg台になったらさすがにヤバいです。未知の領域です。

今回ようやく、52kg台で体重の減りが止まったようです。
恐らくこれ以上は減らないと見ています。

仮に、今の1日1食の状態でさらに食べる量を減らせば、もっと体重は減るかもしれません。

まぁ、50kg台で十分だと思うし、ここから更に体重を減らす意味を感じないため、今以上の食事制限はやりません。

基本は1日1食。
夜ご飯は、自分の食べたいもの、好きなものをお腹いっぱい食べるというスタンスで続けてみようと思います。

なるべく安全な食材(添加物・農薬をなるべく使っていないもの)を使う。
砂糖は食べない。料理は自分で作る。という前提で、好きなものを食べる。

★気にし過ぎないことも大切。

添加物などを気にし過ぎると、食べるものがなくなってしまうしストレスもたまる。

たとえどんなものであっても、
食材に感謝の気持ちを持ち、ありがたくいただきましょう。

一日一食ダイエット116日目(2013年2月12日)

●体脂肪率は11.8%

体脂肪率/2013.2.12

●内臓脂肪レベルは2

内臓脂肪レベル/2013.2.12

●骨格筋率が40%

骨格筋率/2013.2.12

●Bmiは17.6

BMI/2013.2.12

●体年齢は18歳

体年齢/2013.2.12

●基礎代謝は1381キロカロリー

基礎代謝/2013.2.12

一日一食ダイエット123日目(2013年2月19日)

体重、前回と変わらず52.7kg

体重/2013.2.19

●体脂肪率も変わらず11.8%

体脂肪率/2013.2.19

●内臓脂肪レベルは2

内臓脂肪レベル/2013.2.19

●骨格筋率が40.1%

骨格筋率/2013.2.19

●Bmiは17.6

BMI/2013.2.19

●体年齢は相変わらず18歳

体年齢/2013.2.19

●基礎代謝1382キロカロリー

基礎代謝/2013.2.19

体年齢は18歳より下がらない設定っぽい。

どうやら、体年齢は体重が減る≒体年齢が若返るという仕組みのようです。健康指標としてはアテにならないかも(^_^;)


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