一日一食健康法はどこまで信用できるのか?当サイトでは「一日一食」を自らの身体で実践。安全性やダイエット効果について検証しました。
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ダイエット成功マインド

ダイエットは結果が出やすいんです。どんなに勉強しても東大に入れる可能性は低いですよね。しかし、ダイエットは違う。食べなければ必ず体重は減ります。ダイエットは続けていれば必ず成果が出る。脳の機能に着目し、ダイエットを続ける秘訣を提案します。

楽しくダイエットを継続・必ず成功させる9つの方法

幸福は快楽ではない。それは、ほとんどの場合勝利である ‐ H・E・フォズディック(神学者) 自分は意志が弱いからダイエットできない、と思っていませんか? 意志の力が弱いのは誰でも同じ。あなただけではりません。意志の力と食 …

モチベーションアップ

かんたん自己管理でメタボ脱出

なぜダイエットが上手くいかないのか。 その答えは大きく分けて2つあると思います。

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ダイエットにやる気が出ない、挫折しそうになった時の対処法

トレーニングとか食事制限とか、どうにもこうにもやる気が出ない時があると思います。 人間、感情の波があって当たり前ですので、やる気が出ない時の対処法を考えてみたいと思います。

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脳をだましてダイエット~脳をだます簡単なテク5つ~

ダイエットの成功・失敗の鍵を握っているのは、自分自身の脳です。脳の特性をうまく利用して、ダイエットを成功させましょう。

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ダイエットのための目標は、「低く、細かく、具体的に」

前回に続いて、マインド的なことを考えてみようと思います。 今回は、ダイエットの目標の立て方についてです。

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ダイエットで挫折しないための◯◯を手に入れる方法

前回、ダイエットで挫折しないためには、脳にダイエットが快感だと思わせればいい、と書きました。ダイエットで挫折してしまう原因は、私達の意思が弱いというよりむしろ、脳のシステムに問題があったわけですね。 次は実際に、脳にダイ …

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ダイエットに努力は必要か?

今回から少し、マインドセット的なことを考えてみようと思います。 さて、突然ですが、皆さんはダイエットにどんなイメージをお持ちですか?

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夏樹宗晴
Name: 夏樹 宗晴
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食や健康の分野に興味がある人です。健康法・ダイエット法・筋トレなど、健康に関わる情報を調べまくるのが趣味です。調べるだけなく自分の体で実践と検証します。取り柄は見当たりませんが、根性だけはあるとよく言われます。

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