一日一食健康法はどこまで信用できるのか?当サイトでは「一日一食」を自らの身体で実践。安全性やダイエット効果について検証しました。
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リバウンドしないダイエット方法

ダイエットで恐いのがリバウンド。断食ダイエットはリバウンドしやすいと言われています。当サイトでは管理人が自ら一日一食というハードなダイエットを行っています。その経験を元に無茶なダイエットをしてしまってもリバウンドしない秘策を提案いたします。

筋トレ食事メニュー・安さを重視したい人向け

筋トレは金持ちのたしなみに過ぎないというのか? やれホエイプロテインだ、ソイプロテインだ、カゼインだ、bcaaだ、数え上げればキリがない。 挙句の果てに、最近はコミットだかなんだか訳の分からない超高額ジムも出てくる始末。 …

北海道スキムミルク

プロテインの副作用をチェックする方法と安全な飲み方

「プロテインは食べ物だから副作用はない」はウソ? 筋トレをやっている人なら、必ず行き着くことになるであろうプロテイン。 筋トレのサイトや本などでも必ずと言っていいほど紹介されており、何の疑いもなく使っている人も多いのでは …

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40代ダイエットのやり方・痩せない理由と必ず痩せる方法

若い時はスリムだったのに、別人のように太ってしまった。 若い時と食べる量はあまり変わっていないはずなのに、なぜか太った。 若い頃は多少無理してもなんとかなったのに、40をすぎると急に衰えを感じた、ということがあるのではな …

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お腹ダイエットで内臓脂肪を根こそぎ落とそう!

お腹ポッコリで恥ずかしい…。 内臓脂肪が多くて病気になったらどうしよう…。 腹筋100回やってもお腹の脂肪が落ちない…。 食事制限してるのにお腹の脂肪が落ちない…。 男女問わずお腹に付いた「肉」は気になるものです。 お腹 …

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タニタとオムロンの体組成計を比較・おすすめはどっち?

「私の体脂肪率は本当に合ってるのか?」 ダイエットや筋トレをしている人なら、一度は考えたことがあるのではないでしょうか。

オムロンとタニタの体組成計の外観

冬のダイエットのやり方・10の鉄則

夏と冬では、どちらがダイエットに向いているのでしょうか? イメージ的には、夏に汗をかいてエクササイズすると痩せそうな感じがします。逆に冬は寒さに備えて脂肪を貯めこみそうなイメージがある。

腹筋 2015/4/24

食事制限リバウンドで激太り?

体脂肪率が落ちないんじゃあああ! 実はしょうこりもなくマイペースで自重筋トレをやっておる次第です。 基本毎日やってたりするのですが、体脂肪率がなかなか落ちやがりません。

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断食の効果【中道】の悟り

断食の本当の意味~賢者の知恵「中道」~ ずばり中道とは? 『ひとつの立場に偏らず、中正であること』 『多すぎず、少なすぎず、極端に走らないこと』 中道は仏陀(お釈迦様)が、苦行の末に導き出した答えであり、仏教の奥義の1つ …

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一日一食で筋トレを試みた結果

自宅筋トレだけ、器具なし、一日一食、この3つの条件を貫いたら一体どうなるのか? 健康法と節約法を最大限に両立させることを試みました。

一日一食筋トレ

(自重のみ)筋トレ4ヶ月続けた結果

体重・体脂肪や筋肉の状況を記録しておこうと思います。 限界まで痩せた3月5日の52.4キロから、徐々に食べる量を増やすことによって、体重は右肩上がりに回復。 3月に約2キロ、4月に約3キロ増えて57キロ台に。 6~7月も …

腹筋.2013.7/30

【自重】筋トレを2ヶ月間毎日続けてみた結果

とりあえず、筋トレを2ヶ月間続けてみました。 まぁ、本格的に鍛えている人から見れば鼻で笑われるレベルですね、まだまだ。

腹筋2013/5/3

1日6食ダイエットというのもあるらしい

5月の体重の変化です。 特に大きな変化はないが、体重が安定してきた模様。 食べ方は以前書いた通り、間食を適度に(4~5回)取り入れた1日1食です。

体重/2013.5.28

リバウンドしない食事のとり方

やっぱ一日一食などのハードな食事制限キツイっす。 まぁ当たり前と言われればそれまでなんですが。ですが、私は一日一食を完全否定する気にはなれません。

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筋トレ(簡単で、家でできて、器具がいらない)を1ヶ月続けてみた

とりあえず、筋トレ(器具なし)を1ヶ月続けてみました。 結果はこんな感じです。

筋トレ(ゆるトレ)1ヶ月

リバウンドじゃない、リカバリーだ!(ダイエット193日経過の記録)

ダイエット開始から193日経過。4月の体重の記録。 目標を、体重を減らすことより鍛えることにシフトしたので、体重は増えてます。

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一日一食ダイエット158日経過。3/5~3/26日の記録

一日一食生活5ヶ月を過ぎ、6ヶ月目に入りました。 3月は特に大きな体重の変動はなかったですが、後半は少し増えてきています。 なぜ体重が増えたのか?理由は単純です。

骨格筋率/2013.3.26

一日一食生活、お腹周りビフォーアフター

空腹ダイエット前と空腹ダイエット後(まだ途中ですが)のお腹まわりのビフォーアフターです。 ダイエット前、ダイエット後のビフォーアフターってのはよくあるパターンです。色んな場面で目にすることがあると思います。 実は、あのビ …

2013.3.18 腹筋

「1日1食」生活130日間の振り返り

とりあえず、一日一食ダイエット130日間のまとめをしとこうと思います。 1日1食にすると、体にどんな変化があるのか?

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夏樹宗晴
Name: 夏樹 宗晴
性別: ♂
食や健康の分野に興味がある人です。健康法・ダイエット法・筋トレなど、健康に関わる情報を調べまくるのが趣味です。調べるだけなく自分の体で実践と検証します。取り柄は見当たりませんが、根性だけはあるとよく言われます。

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