一日一食健康法はどこまで信用できるのか?当サイトでは「一日一食」を自らの身体で実践。安全性やダイエット効果について検証しました。
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一日一食実践記

近年ファスティング断食が注目を集めています。一日一食も断食の1種。しかしハード過ぎて実行する人はほとんどいません。当サイトでは管理人が自ら一日一食を忠実に実行。体重の記録を写真として、心境の変化を文章として記録に残しました。証拠の日付あり。

一日一食ダイエットのメリットとデメリット【一年以上実践】

私は「体重が69kgから53kgになるまで」一日一食を貫きました。筋金入りの一日一食実践者です。実践者にしか分からない、書籍では絶対に見れない本音の情報をお話します。ダイエット効果は?安全性は?この記事で一日一食のあらゆる疑問が解決します。

星

「一日一食」生活4ヶ月経過。ついに体重減少がストップか!?

一日一食ダイエット、1日1食生活も123日目となりました。

体重/2013.2.19

食事制限じゃ体脂肪は減らない、筋肉が減るってホントかな?自分の体で検証してみた。

空腹ダイエット、1日1食生活109日目の記録です。 今回は、食事制限と筋肉量の増減について少し調べたのでまとめます。

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一日一食ダイエット102日(約3ヶ月)経過。14.7キロ痩せました。

一日一食ダイエットを始めて早くも3ヶ月。1日1食生活も、だいぶ板についてきた感じです。 最初の頃は、とにかく揚げ物が食いてぇぇえぇという衝動に駆られることがしょっちゅうありました。布団に入ると、カツ丼とか唐揚げのことが走 …

体重/2013.1.29

一日一食ダイエット81日~88日目の記録。88日で内臓脂肪レベルが2に。

一日一食ダイエット81日目、88日目の記録です。 だいぶ体重も体脂肪率も落ちました。無駄なものが、ゴッソリ削げ落ちた感じです。 体脂肪率が15パーセントを切ったこともあり、この頃から、「昼は青汁1杯」の規制を少し緩和して …

内臓脂肪レベル/2013.1.15

一日一食ダイエット72日目。体年齢が18歳になりました。

一日一食ダイエット72日目の記録です。1日1食夜ご飯だけ、昼は青汁1杯の生活もついに72日目に突入です。 ダイエットを始めたばかりの頃。 最初の1~2週間は、お腹が減りすぎてヘロヘロになっていましたが、もうだいぶ慣れてき …

体年齢/2012.12.30

一日一食ダイエット2ヶ月目の記録。11キロ痩せました。

一日一食ダイエット、「一日一食ルール」を始めてから62日が経過しました。なかなか面白い結果になっています。 体重は、大体1週間に1キロずつ減っているようです。

体重/2012.12.20

オムロン体重体組成計の用語集

私は体重測定にはオムロンの体重計(体重体組成計)を使ってます。 ネットのレビュー内容を調べて、評価がある程度高く、なおかつ値段が安い(コストパフォーマンスが良い)体重計を探した結果、「オムロンカラダスキャン」という体重体 …

体重体組成計

一日一食ダイエット55日間の記録

一日一食ダイエット55日間が経過した時の記録です。 体年齢がどんどん若返って行くのが地味に嬉しい。あくまで、家庭用の体重体組成計の結果ですけどね。 モチベーションアップにはなります。

体重/2012.12.13

一日一食、1ヶ月目の記録。6.5キロ痩せました。

「一日一食ルール」を適用し始めてから、32日が経過しました。 正直、ちょっと驚いています。 筋トレをちまちまやっていた時は、1ヶ月で数百グラムしか体重が減らなくて、情けなくなっていました。数百グラムなんて誤差の範囲です。 …

体重/2012.11.20

一日一食ダイエット25日間の記録

一日一食ダイエットを行った場合(私の場合)、3日目くらいから少しずつ体重が減りはじめ、最初の1週間が1番体重の減りが大きかったです。 3キロ減りました。 それから、ジワジワと数百グラム~1キロくらい減り続けているようです …

体重/2012.11.13

一日一食ダイエット8日間の記録

私が一日一食ダイエット(食事制限+糖質制限)を始めたのは、2012年10月19日からです。しかし、ブログを開設したのは12月からなので、記事を上げるのは遅れています。 1ヶ月単位で体重などのパラメータを観察し、まとめてア …

空腹ダイエット前の体重(2012/10/19)

一日一食ダイエットの基本方針12か条

※「リバウンドしない食べ方」も合わせてお読みください。こちらが最新の記事になります。 ダイエットを始めてから約半年が経過し、考え方も少し変わってきたため、基本方針の項目に変更を加えようと思います。

空腹ダイエット基礎知識

一日一食ダイエット前の私の基本スペック

一日一食ダイエット実践前の体重は68.6キロ。70キロ近い。ウエストは80センチ超(正確には85センチほど)。 食事量はというと、かなりの大食い。周りの人にびっくりされるレベルの大食いと言っても過言ではない。

空腹ダイエット前の私
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夏樹宗晴
Name: 夏樹 宗晴
性別: ♂
食や健康の分野に興味がある人です。健康法・ダイエット法・筋トレなど、健康に関わる情報を調べまくるのが趣味です。調べるだけなく自分の体で実践と検証します。取り柄は見当たりませんが、根性だけはあるとよく言われます。

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