一日一食健康法はどこまで信用できるのか?当サイトでは「一日一食」を自らの身体で実践。安全性やダイエット効果について検証しました。
健康
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月別アーカイブ: 2013年3月

超短期間ダイエットのリスクとメリット

薄着になれば、ボディラインがより目立つことになります。 海やプールで水着になる機会もあることでしょう。 そこで今回は、4月(春ごろ)からダイエットを始めて、7月(夏ごろ)までに痩せる、 いわゆる「超短期間」のダイエットに …

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高野豆腐と荒布の炒め物

シンプルな高野豆腐の炒め物のレシピです。 高野豆腐には、大豆由来の鉄分・カルシウムが豊富。イソフラボンもアミノ酸も入ってます。

高野豆腐と荒布の炒め物

一日一食生活、お腹周りビフォーアフター

空腹ダイエット前と空腹ダイエット後(まだ途中ですが)のお腹まわりのビフォーアフターです。 ダイエット前、ダイエット後のビフォーアフターってのはよくあるパターンです。色んな場面で目にすることがあると思います。 実は、あのビ …

2013.3.18 腹筋

糖質制限ダイエットで肉を食べ過ぎると…。ちょっと危険かも。

大手研究機関(国立がん研究センターなど)の情報によると、肉や乳製品(飽和脂肪酸)を多く摂取した場合、脳卒中になる確率は減るが、心筋梗塞になる確率は上がるそうです。

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え、でも一日一食ダイエットって危険なんでしょ!?

最新の見解はこちらです。 『え、でも食事制限ダイエットって危険なんでしょ!?』 『1日1食はさすがに少なすぎじゃない!?』 ほとんどの方は、このような考えを持っているのではないでしょうか。 私も最初は食事制限(カロリー制 …

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糖質制限と1日1食ダイエットの相乗効果!効率的に痩せる食事方法

私が今、行なっている空腹ダイエットのやり方は、 「糖質制限とカロリー制限(1日1食ダイエット)のいいとこ取り」といった感じです。

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アボガドとじゃがいものポテサラ

アボガドは別名『森のバター』と呼ばれており、濃厚でクリーミーな味わいです。 生で食べれます。そのままマヨネーズやドレッシングをぶっかけて食べるのも美味しいです。

アボガドとじゃがいものポテサラ

オリーブ油で健康的な自作マヨネーズ。ミルサーなら簡単に作れます。

ダイエットで気になるものと言えば、「油」です。 なるべく「良い油」を使うとして、具体的にはどんな油を使うべきなのか? ちょっと調べてみたのでメモ。

ミルサーで作った、オリーブ油のマヨネーズ

高野豆腐と大根のチーズそぼろ炒め

スーパーで「ダイエットこうや」なるものを発見。 一袋188円なので、ミンチ肉より安いし気に入りました。

高野豆腐と大根のチーズそぼろ炒め

「1日1食」生活130日間の振り返り

とりあえず、一日一食ダイエット130日間のまとめをしとこうと思います。 1日1食にすると、体にどんな変化があるのか?

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夏樹宗晴
Name: 夏樹 宗晴
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食や健康の分野に興味がある人です。健康法・ダイエット法・筋トレなど、健康に関わる情報を調べまくるのが趣味です。調べるだけなく自分の体で実践と検証します。取り柄は見当たりませんが、根性だけはあるとよく言われます。

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